Portakaldan 20 kat fazla C vitamini içeriyor
Özellikle meyve sebze ihracatının artmasıyla hayatımıza giren çeşitli ürünler manavlarda ve market raflarında karşımıza çıkıyor. Hatta bazı meyveler o kadar ilgi görüyor ki yerel pazarlarda bile görülüyor. Peki sosyal medyada sıklıkla gördüğümüz bu tropik meyveler hangileri? Tropikal meyvelerin faydaları nelerdir, hangi vitaminleri içerir? Bu meyve mandalina ya da portakala ihtiyaç duymadan C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir. Türkiye’de yetişen tropik meyveler nelerdir? Papaya, muzun yanı sıra uygun bölgesel şartlarda yetiştirilebilen ve bilimsel olarak üzerinde çalışılan ülkemizin tropik meyvelerinden biridir. Bunun dışında mango, çarkıfelek, longan, guava, litchi, pitaya ve lychee gibi meyve türleri de yetiştirilmektedir.
Lychee Meyvesi Türkiye’de Yetişiyor mu? Türkiye’de şu anda sadece Mersin ve ilçelerinde yetiştirilmektedir. Liçi meyvesinin fiyatı değişiklik göstermektedir. C vitamini açısından zengin olan Kumquatta, kabuğuyla birlikte tüketildiğinde grip enfeksiyonlarını önlemede önemli rol oynuyor. A, B1, B2, B3 ve kalsiyumu da içeren Kamkat, sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Kilo vermenize yardımcı olan süper bir meyve olan Lychee: Selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin içermesinin yanı sıra zeytinyağında da bulunan oleik asit sayesinde metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip olup, kilo vermenize yardımcı olan bir süper meyvedir. kilo vermek. kalp hastaları için faydalıdır. Lychee birçok vitamin ve mineral içerir. Öncelikle mükemmel bir C vitamini kaynağı olan liçi, A ve B6 vitaminleriyle birlikte doğal bir antidepresan görevi görüyor.
Lychee ayrıca protein ve lif kaynağı olarak kilo kaybına da yardımcı olur. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenoller sayesinde antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içerir. Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan Lychee, 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini içerir.Lychee ayrıca protein ve lif kaynağı olarak kilo vermeye de yardımcı olur. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye edilir. İçerdiği polifenoller sayesinde antioksidan görevi görür. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içerir. Bağışıklığı güçlendirir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan Lychee’nin 100 gramında yaklaşık 70 gram C vitamini bulunmaktadır.
Bu özellikleriyle liçi, grip ve soğuk algınlığına karşı da koruyucu rol oynuyor. Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar liçi yiyerek kış hastalıklarından korunabilirler. Liçi kalp sağlığının korunmasına yardımcı olurken, kötü kolesterolün düşürülmesine ve iyi kolesterolün artmasına da yardımcı olur. *Vücudun terleme yoluyla kaybettiği elektrolit ve sıvıların doğru besinlerle karşılanması gerekir.
Bu nedenle liçi, potasyum ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu elektrolitleri ve sıvıları geri kazandırır. *Bu, litchi’nin kalp krizi riskini önlemeye yardımcı olan bir özelliğidir. Kolesterolü düşürür, cildi gençleştirir ve vücuttaki elektrolit seviyesini dengeler. Lifli yapısı sayesinde metabolizmanızı hızlandırır, kan basıncını düşürür ve kilo vermenize yardımcı olur. Kral meyvesi olarak da bilinen liçi, sıcak iklimleri sever ve ülkemizde Mersin’de yetiştirilir. Dışı sert ve ince, içi yumuşak ve beyaz olan lychee’nin tadı çok tatlı üzümleri andırıyor.
*Lychee, C vitamini başta olmak üzere içerdiği vitaminler ve faydalı asitler sayesinde ciltte yaşlanma etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. *Cildi gençleştirir, parlak ve canlı görünmesini sağlar.
*Kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite programı uygulayarak vücudumuzdan çok fazla sıvı kaybedebiliriz.
